Sobni bicikl

Sobni bicikl

Sobni bicikl omogućava da održavate formu danima kada to nije moguće napolju, na pravom biciklu.
Svaki kućni bicikl ima mogućnosti podešavanja opterećenja ukoliko želite da simulirate vožnju po neravnom i težem terenu.

Osnovna prednost sobnog bicikla u odnosu na eliptični trenažer je u svakom slučaju sedenje na sedištu, a pored toga, razvoj stomačnih mišića.
Jer, tokom vožnje i običnog bicikla, mišići stomaka se naprežu da bi iskoristili snagu nožnih mišića.
Tokom vožnje kućnog bicikla možete gledati TV, slušati omiljenu muziku. Najbitnija stvar je da svaki dan vežbate po malo, za početak je i 5 minuta dovoljno.

Veličina sobnog bicikla

Sobni bicikli zauzimaju malo prostora u stanu,u odnosu na, recimo, eliptični trenažer. Sobni bicikl je jednostavan za korišćenje.
Sobni bicikl ćete i koristiti duže tokom treninga, i to zato što ne stojite na sobnom biciklu, već sedite.

Nije potrebno da obarate rekorde – potrebno je da slušate svoje telo. 5-10 minuta dnevno na sobnom biciklu je sasvim dovoljno za početak.
Za dalje se možete konsultovati sa svojim lekarom ili trenerom. Svako telo ima drugačiji odgovor na napor, i samo ga treba slušati.

Najčešća stvar koju nas pitate jeste:

Gabariti sobnog bicikla – da li ćete imati mesta u stanu, kući, na terasi. Svaki sobni bicikl je normalnih dimenzija i ne zahteva mnogo mesta – Vaše je da mu nađete mesto – i da ga koristite. Svaki sobni bicikl ima točkiće napred, kojim ga možete pomerati po prostoriji kako Vam volja.
Za ostalo će se Vaše telo pobrinuti samo.

Ispod sobnog bicikla mpžete postaviti strunjaču, tepih, prostirku…dovoljno je da je bicikl na nekoj mekanoj podlozi.
Sobni bicikl je uobičajeno dovoljno tih, ne stvara buku. Skoro svi sobni bicikli su napravljeni sa magnetnim opterećenjem, i tu nema dodira materijala, samim tim ni buke.

Ne zahteva neko specijalno održavanje.
Nema potrebe za podmazivanjem niti menjanjem ulja. Dovoljno je da ga koristite. Što više koristite sobni bicikl, on će duže trajati.

Sklop sobnog bicikla

Osnova sobnog bicikla je zamajac. Zamajac je čelični točak unutar bicikla, koji ima ulogu opterećenja na noge vozača. Što je zamajac veći, to je i napor za spravu manji. Drugo, što je zamajac veći, i sprava mora da bude veća i čvršća, pa samim tim bicikl ima veću nosivost, i stabilnost.

Opterećenje
U početku proizvodnje sobnih bicikala, opterećenje na zamajac je bilo mehaničko – tj.kaiš sa filcom se protezao preko zamajca. Na stubu upravljača je potenciometar, kojim se upravlja opterećenje. Time se dobijalo – koliko će kais da stegne zamajac, i samim tim da napravi veće opterećenje za korisnika.

Današnji sobni bicikli su magnetno opterećeni. To znači da su pored zamajca postavljeni magneti, čijom blizinom se upravlja sa stuba upravljača. Što su magneti bliži zamajcu, to je opterećenje veće, i obratno.
Elektro kočioni sistem opterećenja je u potpunosti isti kao magnetni, samo što se opterećenje podešava elektromotorima kojima upravlja korisnik na displeju sobnog bicikla.
Postoje uspravni i ležeći (recumbent) sobni bicikli.

Šta to znači?

Uspravni bicikli su, pa – uspravni. Kao da vozite običan bicikl. Ležeći su udobniji zbog položaja kičme, zbog ispruženosti nogu, i stabilnosti. Ali su zato ležeći bicikli i skuplji i glomazniji.

Okretanje
Osećaj pri okretanju pedala – Idealno bi bilo da je ovaj osećaj što glatkiji pri svih 360 stepeni okreta pedala čak i pri jačem otporu i pri vožnji kad se ustane sa sedišta. Izbegavajte modele koji imaju „neravan“ ili čudan osećaj pri okretanju pedala.
Masimalno opterećenje – Koliko će opterećenje sobni bicikl podneti pri najjačem okretanju pedala. Večina bicikala će pružiti preko 250 vati. Profesionalni bicikli mogu i do 400 vati.

Displej
Displej pokazuje i prikazuje relevantne podatke za određene sesije. To znači da obično ima trenutnu brzinu kojom se krećete, proteklo vreme(koje je u stvari najbitnije), potreošnju kalorija, otkucaje srca…
Jači modeli imaju i BMI – body mass index, funkciju koja određuje da li ste preterali sa težinom, da li Vam je težina ok, ili ste ispod preporučenih vrednosti. Ovo ne bi trebalo da Vam bude odlučujući parameter pri kupovini bicikla.

Ove mere su okvirne i nisu odgovarajuće onim koje ćete dobiti kod svog lekara, koji će Vam izmeriti BMI na pravim preskupim medicinskim aparatima.
Još naglašavamo da svi podaci vezani za srce (puls, BMI, Recovery) su čisto informativnog karaktera, i nisu nešto sa čim možete da upoređujete lekarske nalaze.

Podešavanje
Podešavanja na samom biciklu – Što bicikli može više da se podešava to će biti pogodniji za korišćenje. Bilo bi dobro da sedište bicikla može da se podešava napred/nazad, gore/dole.
Udobnost sedišta – Kako je sedište postavljeno? Da li je udobno? Ipak Vi na njemu treba da sedite i po pola sata / sat!

Birajte bicikl prema sebi i prema osobama koje će ga koristiti. Ako je najteža osoba koja će ga koristiti teška 80 kg, birajte bicikl koji može da nosi 90 kg. Ako je najteža osoba 100 kg, birajte bicikl koji može da nosi 110kg, i tako dalje.

Za bilo kakve informacije vezane za sobne bicikle ne oklevajte da nas kontaktirate na kontakt strani.

Pročitajte još i:
Odgovarajuća visina sobnog bicikla
Sobni bicikl-koji da kupim